자기효능감이란 무엇일까?

자기효능감이란?

어떤 문제나 사건을 자신의 능력으로 성공적으로 해결할 수 있다는 자기 자신에 대한 신념이나 기대감을 말합니다. 자신감과 비슷하지만 개인적인 능력과 믿음과 더욱 깊은 관련이 있습니다. 자기효능감이 높으면 주어진 과제에 대한 집중과 지속성을 통해 성취 수준을 높일 수 있으며 쉽게 말해 자신이 어떤 일을 성공적으로 수행할 수 있는 능력이 있다고 믿는 기대와 신념을 뜻하는 심리학 용어입니다. 

 

자기효능감은 개인의 존재가치보다는 능력에 관한 믿음이라는 점에서 자기존중감과는 구별되며 성공 또는 실패 경험을 통해 강화되거나 악화될 수 있습니다. 따라서 쉬운 과제로부터 경험을 쌓고 점진적으로 난이도를 높여나가는 방식은 자기효능감 증진을 위한 효과적인 전략이 될 수 있고 타인이 실패하거나 성공하는 모습을 지켜보는 대리 경험 역시 자기효능감에 영향을 줍니다. 이때 모델이 자신과 비슷할수록 대리 경험이 주는 영향은 더욱 커집니다.