기립성 저혈압 증상과 원인, 예방법

기립성 저혈압 증상과 원인, 예방법까지

현대인들의 생활 패턴이 점점 좌식 위주로 바뀌면서 기립성 저혈압을 경험하는 사람이 늘고 있습니다. 특히 아침에 일어날 때 어지러움을 느끼거나 갑작스럽게 일어섰을 때 눈앞이 깜깜해지는 증상이 있다면 기립성 저혈압을 의심해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 기립성 저혈압의 정의, 원인, 증상, 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

기립성 저혈압이란?

기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)은 앉아 있다가 갑자기 일어나거나 누워 있다가 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지면서 발생하는 증상입니다. 일반적으로 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 감소할 경우 기립성 저혈압으로 진단됩니다. 이는 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 부족해지면서 어지러움, 실신, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 주로 고령자, 저혈압 환자, 또는 특정 약물 복용자에게서 자주 발생합니다.

기립성 저혈압의 주요 증상

• 일어설 때 어지러움 또는 현기증
• 시야가 흐려지거나 깜깜해짐
• 두통 또는 목 뒤 당김
• 피로감 또는 무기력감
• 심할 경우 실신 또는 실신 직전 느낌

기립성 저혈압 증상은 대개 잠시 지속되다가 회복되지만 반복적으로 발생하면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

기립성 저혈압의 원인

기립성 저혈압의 원인은 다양하지만 대표적으로는 다음과 같습니다.
1. 탈수: 수분이 부족하면 혈액량이 줄어들어 혈압이 떨어질 수 있습니다.
2. 빈혈: 산소 운반 능력이 떨어지면서 뇌로 가는 혈류가 감소합니다.
3. 약물 부작용: 이뇨제, 혈압약, 항우울제 등 일부 약물이 혈압을 낮출 수 있습니다.
4. 자율신경계 이상: 당뇨병, 파킨슨병 등의 만성 질환으로 인해 자율신경계 기능이 저하될 수 있습니다.
5. 식사 후 저혈압: 고령자에게서 식사 후 혈압이 급격히 떨어지는 경우가 종종 발생합니다.

기립성 저혈압 자가 진단 방법

간단한 방법으로 기립성 저혈압 여부를 확인할 수 있습니다. 누운 상태에서 혈압을 측정한 후 일어난 직후와 3분 후의 혈압을 비교해보세요. 수축기 20mmHg, 이완기 10mmHg 이상 차이가 있다면 기립성 저혈압일 가능성이 있습니다.

기립성 저혈압 예방법 및 생활습관 개선

1. 천천히 일어나기: 앉거나 누워있다가 일어날 때는 천천히 움직여야 합니다.
2. 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마셔 혈액량을 유지하세요.
3. 소금 섭취 조절: 저혈압일 경우 염분 섭취를 소량 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. (단, 고혈압 환자는 주의!)
4. 규칙적인 운동: 혈액순환을 도와주는 가벼운 유산소 운동은 예방에 효과적입니다.
5. 압박 스타킹 착용: 다리 혈류를 뇌로 보내는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 식사 후 바로 눕지 않기: 식후에는 소화에 혈액이 집중되므로 기립성 저혈압 증상이 악화될 수 있습니다.

기립성 저혈압, 치료가 필요한가요?

가벼운 경우 생활 습관 개선만으로도 충분히 관리할 수 있습니다. 하지만 증상이 자주 반복되거나 실신이 동반되는 경우에는 반드시 내과나 신경과 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 약물이나 기저 질환이 원인일 경우 그에 맞는 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 기립성 저혈압은 방치하면 일상생활을 위협할 수 있는 증상입니다. 어지러움, 피로감, 실신 등의 증상이 자주 나타난다면 단순히 ‘몸이 약해서’라고 넘기지 마시고 정확한 원인 파악과 예방에 힘써야 합니다. 오늘부터라도 작은 생활 습관을 바꾸는 것부터 시작해 보세요.